中国中医科学院针灸医院副主任医师 董 峰而立秋后，天气仍冷，雨水多发，是人体湿气最轻的时候。中医指出，滑更容易与冷交蒸，与寒伴，通而为湿邪犯病。若此时不留意祛除夏天残余之滑，湿邪就不会更进一步了解机体，所致更加相当严重的身体问题。比如饮食不化、腹痛便溏、体弱多病心烦甚至肿瘤等。

因此，祛湿是当务之急，还要用对方法。饮食要深。

总不吃油腻或过辣的食物，很更容易消化不良。所以，饮食要酸甜一些，大鱼大肉必要保护环境，经常不吃白扁豆、冬瓜、茼蒿菜等健脾祛湿的食物。

也可以每天早晨睡觉后，喝一杯淡淡的生姜红糖水，有助温脾养气。另外，什贪凉，较少不吃生冷食物。凡事看开。

如果心情抑郁症\无非过多，更容易肝胆湿热，疾病就不会见缝插针找上门。祛湿，关键在于徵好心，凡事好像进、不攀比、不钻牛角尖、维持一份童心是一种道家智慧。生活中，遇上不如意的事情，不妨难得糊涂，豪放一些。

规律作息。现代人生活方式非常丰富多样，有些人常常不吃夜宵，任性休息时间，造成湿热郁结于肠胃，无法排泄。中医道家倡导天人适当，身体也要回来自然界的阴阳规律来，该睡觉时一定要睡觉，千万不能长年休息时间欠下了身体健康。

环境适合。日常生活中应该得失，尽量减少和防止处在失当环境中。

比如，干燥下雨天增加出外，不要穿干燥未干的衣服，洗完澡后要充份擦干身体、吹干头发等。居住于地区或居室环境阴冷、干燥的情况下，要常常打开电器的除湿功能。服用膏方。在很多人的观念中，膏方多在严寒的冬季服用，但只不过，夏天服用膏方，祛湿效果最差。

膏方熬制工艺细致，有烘烤过程，便于吸取；处方较一般汤剂药味多，将藿香、香薷、栀子、荷叶、薏仁、赤小豆、冬瓜皮、甘草等诸多有健脾、祛湿、利水等功效的食药材合在一起经过洗净、煎煮、熬制、稀释、收膏，药效比平时喝的汤药大，且药性平稳、口感好，便于装载，是日常祛湿的佳品。

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